腸内フローラダイエット やり方

簡単3つ!腸内フローラダイエットの正しいやり方

最近、腸内フローラって耳にしませんか?
聞いたことはあるけど、よくわからないという方もいらっしゃると思います。
ですので、ダイエットの正しいやり方の説明の前に、簡単にご説明させて頂ますね。
腸内には、多種多様の細菌が、数百種100兆個以上もいると言われいます
腸の中にいるその細菌たちがお花畑に見えることから、そのような名前が付けられたそうなのです!!
ちょいと、簡単すぎましたかね(汗)

 

 

では、本題に入らせていただきますね。
腸内フローラダイエット??
腸内フローラでダイエットするの??
そんな疑問がたくさん出ることでしょう。私も、最初の頃は何のことなのかわからなかったのです。
実は、腸内細菌のバランスが崩れると、肥満体形になりやすいらしいんです。
だからなんです。
肥満体形にならないために、腸内フローラを変えるのです。
体の老廃物を排出しやすくして、太りにくい体質に変えちゃうんです。
これが、腸内フローラダイエットです。

 

やり方は大きく3つあります。
順番にご紹介しますね。

 

1つ目が、食べ物

 

やはり、人間なのだから、食べ物を食べないのは苦しいですよね・・・
だからこそ、この食べ物を食べたらダイエット効果があり、体にも良いなんて聞いちゃったら、実行に移さないわけにはいかないですよね?
・発酵食品
・大豆類
・ヨーグルト
食べると体に良くて、ダイエットにも効果あり。ぜひ、試してみてくださいね。

 

2つ目が、運動

 

人間、食べて寝るだけではいけないみたいですね・・・
腸内フローラを健康的にするためには、ウォーキングがいいようなんです。
どなたか、よかったーなんておもってはいませんか?
私も、運動というとジョギングと思ってしまうタイプですので、ウォーキングで腸内フローラが健康的になり、ダイエットにもいいなんて、一石二鳥ですね。

 

3つ目が、サプリメント

 

運動する時間も取れないし、なかなか料理の中に取り入れるのは難しいと思われる方にはサプリメントがありますよ。
今回、お勧めするのは、ヘルスヘイドブィフィーナです!!

 

ビフィーナシリーズは乳酸菌サプリで19年連続シェアNo.1。
唯一の機能性表示食品。
腸内フローラを良好にします。

 

独自のハイパープロテクトカプセルを使用しているらしく、腸まで乳酸菌が届くんです。
錠剤が苦手な人にはうれしい粉末タイプ。
ヨーグルト&レモン風味の味わい。
忙しいあなたに、愛の手ですね。

 

3つの方法のいずれも効果がありますが、続けられなくては意味がありません。
一番あなたが実践しやすい方法を選ぶことが正しいやり方です。

 

今回のまとめ

・腸内フローラダイエットとは、腸内環境を整えて、太りにくい体質に変えるダイエット
・食べ物、運動、サプリメント、3つの方法で実践できる。
・続けやすい方法を選んで、実践することが大事。