腸内環境 改善する方法

信じると危険!SNS上の腸内環境を改善する方法は嘘だらけ

最近、よく聞きませんか?

 

「腸内環境を改善する」とか、
「腸内フローラを整える」とか…

 

いわゆる整腸ってやつです。
・ダイエット効果がある
・アトピーが治る

 

さらに最近では、
・がん予防
・認知症予防
・うつ予防
・アンチエイジング効果

 

まで、期待できるとか・・・

さすがにここまでくると、本当かな?と
私なんかは、ついつい疑ってみたくなります。

 

 

ダイエットできて、
便秘が治るんだったら、
他の効果は、
どっちでもいいですけどね。

 

とにかく、整腸って、
本当にそんなにすごいのか?

 

そこで、SNSで評判になっている
腸内環境改善方法を、
まとめて、徹底リサーチしてみました!!

 

腸内環境を改善するという噂がある

怪しい噂の徹底調査・・

 

  • 豆乳を飲むと良い
  • 乳製品を取ると良い
  • 運動すると良い
  • 発酵食品を食べると良い
  • 食物繊維を取ると良い
  • サプリメントを飲めば良い

 

豆乳を飲むと良い。

 

豆乳がいいっていうのは、
ちょっと注意が必要です。

 

豆乳の原料である大豆が、
そもそも消化が良くないんですよね。

 

大豆に含まれる
「レクチン・サポニン・イソフラボン」
といった成分が、
胃に負担を与えます。

 

また、納豆のように発酵させてしまえば、
消化しやすくなるのですが、
そのまま飲む場合は注意が必要です。

 

添加物入りの豆乳も同様です。
食物アレルギーを引き起こす原因にもなりますので、
無添加のものを選びましょう。

 

乳製品を取ると良い

 

豆乳が駄目でも牛乳ならいいでしょ!
これも間違いです。
牛乳の中にも、
「ガゼイン・乳糖」という
消火器官に負担になる成分が
含まれています。

 

 

運動すると良い

 

運動するのにも注意してください。
軽い腹筋運動や
ウォーキング程度なら、
腸を刺激し、腸内環境を
改善する効果が期待できます。

 

でも、気分が乗ってきて、
運動自体が激しくなってくると、
逆に腸は動かなくなります。

 

こうなると、腸内環境が改善しません。

 

発酵食品を食べると良い

 

発酵食品の中には
プロバイオティクスと呼ばれる
微生物が含まれています。
これが、腸内環境を改善してくれます。

 

それは、間違いではありません。
怖いのは、手作りで
発酵食品を作る場合です。

 

「味噌」や、「塩麹」「紅茶キノコ」など、
SNS上では、手作りレシピが満載です。

 

これホント、やばいですよ!
食中毒の危険まで十分考えられます。
発酵食品なら何でもいいってわけじゃありません。
必要のない菌まで、取り入れては駄目ですよ!

 

食物繊維を取ると良い

 

食物繊維は、
胃でも消化酵素でも分解されずに、
大腸まで届きます。

 

大腸では、
腸内の老廃物や有害物質を絡め取って、
うんちに変えてくれます。
それによって
腸内環境は綺麗に改善されます。

 

これは、さすがに、問題なさそうですね・・・・ 

 

いえ、実はこれもそうじゃないんです。

 

食物繊維は、2つに分けることが出来ます。

 

水溶性食物繊維
おくら、アボガド、こんにゃく、納豆等

 

不溶性食物繊維
ごぼう、いんげん等

 

適量なら、
腸内環境を改善してくれますが、
過剰摂取は禁物です。

 

不溶性食物繊維を採りすぎると、
便秘がひどくなります!
水を吸収して、膨張するんです。

 

その反面、満腹感が得られるので、
ダイエット効果は期待できます。

 

でも、便がどんどん固くなるので、
便秘の時は要注意!
水を多めに飲むなどの工夫が必要です。

 

また、お腹にガスが溜まりやすくなります。
その結果、おなかはつぱった感じがしますし、
ひどくなると腹痛がおきます。

 

サプリメントを飲めば良い。

 

「あなたの腸内環境を改善します。」

 

そんな謳い文句のアプリって
いっぱいあります。

 

でも、腸内環境を悪くする成分が
入っている場合もあるんです。

 

サプリの成分表をチェックしてください。
その中で、
「人口甘味料」の文字がないか見てください。

 

これらは、腸内環境に非常に良くないと
言われていますので、
入っているものは避けましょう。

 

結論

調べた限りでは、
SNS上の腸内環境を改善する方法は、
効果のある方法がほとんどです。

 

だけど、少しやり方を間違えただけで
逆効果になる事も多いようです。
実践する場合は相当注意して下さいね。

 

私のように便秘を治しつつ、
ダイエットもしたいという欲張りな方には、、
「コンブチャクレンズ」がいいですよ。

 

今回のリサーチ中に知った酵素ドリンクです。
腸内環境を改善してくれて、
便秘解消に効果があり、
さらにダイエット効果もある。

 

初めて知ったときは、
私のための作られたドリンク?
なんて、思っちゃいましたよ!

 

山田優ちゃんがインスタで
勧めていたらしいです。

 



私は疑い深い性格なんで、
優ちゃんは一旦置いといて、
一般人の口コミも当然のように
調べてみたんですが、けっこう良かったんです。

 

 

飲み始めて少しの間、下痢になったり便秘になったりしたけど、6日目くらいから、自然な便意が来るようになって今でも調子いいです!体重も2キロ減ったので、このまま続けていきます。


 

 

マンゴー味が、とても美味しくて飲みやすいです。炭酸割じゃなくても、原液で全然いけます。すでに、3キロ痩せました。コストはかかるのですが、これだけ痩せるのなら満足です。


 

 

これは本当に飲みやすい酵素ドリンクです。飲みやすいと評判の他のスムージーも試してみたのですが、渡しの場合、体質の問題なのか全く飲めず捨ててました。今回もダメ元で購入したのですが、これは普通に飲めます。しかも超おいしい!これなら続けられそうなので、今からどれだけダイエットできるかと楽しみです。


 

 

山田優ちゃんも飲んでると聞いて、興味本位で購入。何これ!すごく飲みやすくて、しかも美味しい。これなら私でも続けられそうです。


 

 

味に馴染めず挫折することが多いので、飲み続ける事ができるか不安でしたが、痩せたいし、便秘も治したいと思い、買ってみました。気温もかなり寒くなってきたので、もっぱらホットで飲んでます。これが、とても美味しいんです。くてビックリ!温めるとまたいい匂いがして落ち着きます。これなら、私でも続ける事ができそうです。


 

これだけ美味しいって言われると、
飲みたくなりますよね?

 

@@コンブチャクレンズ公式サイトはこちら@@

 

コンブチャクレンズとは、
メーカーが健康を考えて開発した「コンブチャ」です。

 

そもそも「コンブチャ」がわかりませんよね。
コンブチャは、昆布茶とはまったく別物ですよ。

 

コンブチャとは、1970年代に流行った
「紅茶キノコ」という健康食品のことを言います。

 

いやいや、だから紅茶キノコって何?

 

紅茶キノコとは、砂糖を入れた紅茶に、
酢酸菌を加えて、発行させたものです。

 

酢酸菌の見た目がキノコに似てるから、
紅茶キノコって呼ばれるようになったんです。

 

キノコ全く関係ないです・・・

 

この紅茶キノコですが、
酢酸菌で作られているので、
お酢の効能を引き継いでいます。

 

・胃の働きを活性化して、消化力をアップ
・血流を促し、冷え性の改善効果。
・血管を広げて、高血圧予防効果。
・腸内環境の改善、便秘の解消

 

さらに、これにプラスして、
紅茶の効能である老化防止、美容効果、
生活習慣病の予防効果まで、期待できます。

 

この様々な効果で持って、当時大ヒットしたんです。
(私は生まれていなかったので知らなかったですが・・・)

 

この紅茶キノコに、さらに
酵素や、乳酸菌、酵母菌、葉酸、
食物繊維
燃焼系アミノ酸、
燃焼系ミネラルを
加えて商品化したのが、
コンブチャクレンズです。

 

ここまで、調べて、
興奮してしまい、
やっぱり購入しちゃいました。

 

コンブチャクレンズ購入レビュー開始★

 

届いた感じはこうです。

 

あけると、オシャンティーです。

 

 

 

口コミに書かれたまんま、本当に美味しいです。

こんなに美味しいなら続けられそうです。

 

便秘がどれくらいで良くなるのか?
どれくらいダイエットできるのか?
楽しみですね〜。

 

ちなみに、これが今の体重です。

 

そしてこれが、1週間後

 

早くもお腹の調子が良くなってきました。
便秘なおりました。
体重は減りません。っていうか増えてる・・・
まあ、そんなにうまくいきませんよね(笑)

 

痩せなかったけど、便秘解消には効果絶大ですね。
【公式サイト】

 

ちなみに、コンブチャクレンズは、
実店舗では販売していません。

 

コストコなんかで、
売ってそうな気がしたんですが、
調べてみたところ、
ネット通販のみのようです。

 

 

楽天なら買えます。
アマゾンでは扱っていないです。
調べてたところ、
公式サイトで買うのが一番得ですね。

 

公式サイトでは、初回1950円

 

楽天では、5500円

 

公式サイトの価格は、
定期コースを選んだ場合限定での
値引きではありますが、

 

それにしても
楽天に比べるとかなり安い・・・

 

楽天では、定期コースの取扱いがありません。
3ヶ月継続されるなら、圧倒的に公式サイトから
66%引きで購入したほうがお得です。

 

 

追伸

コンブチャクレンズ、便秘解消だけじゃないです。
ちゃんとダイエット効果もあったんですよ!

 

見て下さい。

58.1キロ→56.7キロ

 

1週間で1.4キロ痩せてます。

 

お腹まわりが少しスッキリした気がします。
便秘は完全に治った模様。
コンブチャクレンズ様、ごめんなさいっ。

 

便秘解消と、ダイエットを同時にしたいなら、
これはかなりいいです。

 

【公式サイト】